cara untuk kecilkan peha
Tetapi peha dan betis yang besar sering menjadi penghalang bagi mereka untuk mencapai kesempurnaan itu. Berjalan pun membantu tapi kalau nak lagi cepat kena jogging atau lari lah. Pin By Ryan Janelle Brooks On Get Fit 3 Thigh Slimming Workout Fitness Training Plan Thigh Exercises Toksah kata Cik Lisa tak inform awak ya ni Cik Lisa dah. . Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding. Namun kalau nak kecilkan peha anda disarankan supaya lebih fokus pada senaman yang melibatkan otot peha depan dan peha belakang. Walaupun senama berbasikal adalah senaman yang santai tetapi memilik banyak manfaat dari segi kesihatan. Hormon estrogen pada wanita menyebabkan lemak lebih banyak disalurkan ke bahagian peha dan punggung mana kala hormon testosteron menyebabkan lemak pada lelaki lebih banyak terkumpul di bahagian perut. Berikut adalah panduan untuk senaman kerusi bayangan. Berdiri dengan tangan pada bahagian sisi badan ataupun tegak k
